Курсы нейро лингвистического программирования (НЛП)
Поиск по сайту
Здравствуйте, Гость
Войти в личный кабинет / Зарегистрироваться
Обучение НЛП Тренинги личностного развития
Бизнес-тренинги Корпоративные тренинги
Коуч-сессии Индивидуальные программы
Книги и диски по НЛП
О компании
Услуги
Тренеры
Библиотека
Как с нами связаться

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

        

 

Сергей Горин

 

 

  
Под маской лени Новое изобретение колеса
Оксана Лысенко
15 октября 2013


 "Вот как бы так, чтобы оно самооо…"

 
 
Удивительно, насколько часто люди нарушают причинно-следственную взаимосвязь между ленью и своими неудачами! Вы не поверите, сколько раз за один тренинг может прозвучать запрос "хочу избавиться от лени"! Люди стонут и жалуются: "лень мешает мне", "причина всех моих бед в лени", "вот если бы я смог себя бы заставить, вот тогда!..." и т.д.

И никому не приходит в голову спросить себя: на самом ли деле лень является причиной их неуспеха, стагнации, потери времени и т.д. или сама лень является следствием каких-то более серьезных проблем, которые прячутся за  ней, как за дымовой завесой, невидные, скрытые от глаз, а потому недоступные для изменения и разрешения? А может быть лень нам на что-то "намекает"? Дает некие возможности, недоступные ни в каком другом состоянии? Проще говоря, что сначала яйцо или курица? Давайте разбираться!
 
Представьте себе для начала колесо, скажем…., колесо велосипеда или любое другое известное вам колесо. Представили? В велосипедных колесах обычно имеются спицы. Так вот, если нарисовать траекторию движения разных точек на этих спицах при движении велосипеда, то окажется, что точки в разном удалении от центра пройдут пути совершенно разной протяженности! Так точка, находящаяся почти на окружности пройдет максимальный путь. Точка посередине радиуса – путь меньше. И чем ближе к центру, тем меньший путь пройдет точка на колесе.
Особо стоит отметить точку в самом центре – это так называемая "точка абсолютного покоя". С какой бы скоростью и как бы далеко не двигалось колесо, эта точка находится в абсолютном покое и проходит путь равный номинальному пути, пройденному велосипедом – ни больше, ни меньше! 100 % КПД!
 
   
 

 

Если посмотреть на деятельность современного человека через призму этой метафоры, то станет очевидным, что многие живут будто бы на ободе колеса. Их бросает из стороны в сторону, они загружены каждый день с утра до вечера и тем и этим, эмоции хлещут через край, жизнь кипит! Только КПД этого бурления часто приближается к нулю – усилий много, а толку чуть! Человек выматывается, результативность его деятельности падает и вместо того, чтобы остановиться на время и подумать, человек старается бежать еще быстрее. Модными стали слова Королевы из книги Льюиса Кэрролла "Алиса в зазеркалье": "Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!"

Мы удивляемся, почему спать нам надо все больше, а отдохнувшими с утра мы чувствуем себя все меньше. Почему ум становится с каждым годом все "неповоротливее", а желаний все меньше и меньше. Почему иногда, даже когда за окном ярко светит солнце и прекрасная погода, сползти с дивана не только не хватает сил, а еще и попросту не хочется ("не охотааааааа"). И так в пассивном отупении проходят выходные, отпуска, праздники, день за днем и вся жизнь в целом. И мы ругаем себя, и хотим по-другому, НО… не получается. Почему? Сейчас объясню!

Многим известно, что человеческий мозг излучает волны различной частоты: их называют гамма-, бета-, альфа-, тета- и дельта-волнами. Но мало кому известно, что наша жизнеспособность, уровень энергии, эмоциональная стабильность, способность к быстрой обработке больших объемов информации, да и здоровье и продолжительность жизни в целом, зависят от  того, функционирует ли эта система в норме или нет. Скажу больше - от того, насколько сбалансирована эта система, насколько она отлажена и ухожена, зависит успешность индивида, его работоспособность, эффективность, социальная успешность, стремление желать, способность любить и быть любимым, наконец, его ментальное развитие и самооценка.
И прежде, чем ругать и гнать прочь свою лень, следует разобраться, как работает система мозговых волн и почему мозг вынужден вводить нас в "анабиозное" состояние, при котором "бежать" человек уже просто неспособен.
 
 
Итак, что такое эти волны и чем они отличаются.
 
Давайте начнем с бета-волн, потому как большую часть времени современный человек пребывает именно в так называемом "бета-состоянии". Бета-волны – "быстрые" волны. Они регистрируются всегда, когда "глаза взрослого человека открыты". То есть он  активно вовлечён во внешний мир: общение, обучение, работу, принятие решений, выяснение отношений, заботу о близких,  и т.д. Как мы уже заметили, в этом состоянии доминирования бета-волн ежедневно находится практически каждый современный человек и часто  "бета-состояние" относят к «"около стрессовым2 состояниям!

 

А вот дельта-волны наоборот – "медленные". Это самая низкая из регистрируемых частот мозга, дельта-волны самые высокие по амплитуде и самые медленные по частоте волны. Мозг человека излучает волны такой частоты в состоянии глубокого сна, а также в глубоких трансовых и медитативных состояниях. Дельта-волны также характерны для периодов, когда мы с интересом
 вовлекаемся в какой-либо процесс, в коучинге это состояние называют "потоком".

Тета-волны – это следующие по частоте волны после дельта-волн. Они появляются у нас в очень спокойном состоянии умственной активности – они свойственны таким состояниями, как воспоминание, мечтание, фантазирование. Поскольку тета-волны связывают сознание и подсознание, то для развития гармоничной целостной личности необходимо усиление именно этих волн. Тета-волны усиливаются во время концентрации на внутреннем мире, медитации, молитве и других духовных практик. Когда тета-ритм мозга соответствует норме, человек чувствует себя спокойно и умиротворённо, легко сознательно входит в медитативные состояния, умеет гармонично "сонастраивать" деятельность  ума и тела, а также повышается способность быстро концентрироваться и управлять вниманием. В противовес бета-состоянию, тета-состояние можно назвать "антистрессовым", "врачующим", "центрирующим"
 
Кроме того, и дельта- и тета-волны связаны с нашим бессознательным, и если мы хотим усилить свою интуицию, лучше чувствовать свои глубинные задачи и ресурсы, развить свой творческий потенциал, то "пространства" для дельта- и тета-волн должно появиться в нашей жизни в значительной степени больше, чем принято это теперь. А значит, мы должны научиться входить в самостоятельный транс, медитировать, "останавливаться" во внешнем мире, чтобы дать энергию своему внутреннему пространству.

Альфа-волны
-  ритм, благоволящий обучению, развитию, интеллектуальной деятельности! Этот ритм считывается у человека, когда тот находится в активном и одновременно расслабленном и комфортном психофизическом состоянии, когда внимание "не напрягается", принимая и обрабатывая поступающую извне информацию. Замечено, что в "альфа-состоянии" человек способен эффективно справиться с любыми поставленными задачами!

Ну и наконец, пара слов о гамма-волнах. Это единственные в своем роде волны, так как они регистрируются не в отдельных областях головного мозга, а в каждой точке головы. Считается, что когда человек нуждается в одновременной интегральной связи с информацией из своих различных хранилищ, то мозг генерирует гамма-волны. И хорошая память, определенно, является следствием высокой генерации гамма-волн, а их недостаток приводит к снижению способности запоминать. 
 
И если снова обратиться к нашей метафоре "велосипедного колеса", то мы можем провести параллели между траекториями движения точек на спицах в разном удалении от центра и волнами, которые излучает наш мозг: вполне очевидно, что для полноценной, здоровой, наполненной радостью и свершениями жизни  совершенно необходимо научиться входить хотя бы ненадолго в "точку абсолютного покоя", то есть активировать тета- и дельта-состояния, а значит уменьшить "амплитуду" наших действий, перестать рваться на пределе сил в разные стороны, теряя энергию, здоровье и зачастую любовь близких нам людей!
 
Теперь возможно, вы сможете по-новому переосмыслить значение лени в вашей бурной жизни – не давая мозгу по-настоящему отдыхать и перезаряжаться, вы обрекаете себя на часы, дни, недели, а возможно и годы вынужденного безделья. Мозг попросту перегревается и отключает активную функцию. Избежать такого отключения можно лишь одним способом – давать своему мозгу полноценный, требующийся ему отдых.
 
И в завершении статьи, хочу дать вам несколько простых и результативных рекомендаций, как вернуть нашему мозгу возможность генерировать весь необходимый вам спектр волн:
 
Активизация тета- и дельта-состояний:
 
Медитация "Набор энергии" (Дыхание ци-гун по четвертому типу)
 
1. Сядьте в удобную позу. Постарайтесь расслабиться.
2. Сосредоточьте свое внимание на дыхании: вдох-выдох, вдох-выдох, и снова вдох, и снова выдох.
3. Вообразите себе энергию всего мира, которая окружает вас – энергию комнаты, где вы находитесь и предметов в нем, дома, города страны, планеты, вселенной. Вся энергия мира – есть чистая энергия ЦИ, ей лишь необходимо занять свое место в свое время в вашем внутреннем пространстве, наполнив его жизненными силами космоса и земли. Представьте эту энергию в виде света, или нитей, или летучего вещества или еще в виде какого-нибудь образа. Ощутите силу этой энергии, ее позитивный заряд, всепроникающую и всесозидающую мощь.
4. И когда вы будете готовы, представьте, как на вдохе вместе с воздухом, через все-все поры вашего тела проникает это позитивная, ободряющая, освежающая, наполняющая, заряжающая энергия в виде света, воздуха или как-то еще. И все ваше внутреннее пространство заполняется этой энергией. Вы чувствуете ее благотворное влияние, и тот заряд бодрости и легкости что приносит с собой ЦИ. Продолжайте вбирать энергию из окружающего пространства еще какое-то время после того, как закончился вдох.
5. И перед тем, как начать выдох, вы как бы закрываете поры, выдыхая только воздух, а всю впитанную энергию оставляя внутри.
6. И снова вы делаете вдох, вместе с воздухом вбирая в себя ЦИ.
7. И снова выдох – только воздухом, ЦИ остается внутри вас.
8. И через какое-то время, вы буквально почувствуете, как плотность позитивной энергии внутри вас становиться все гуще, насыщение энергией растет, вы как сосуд, наполненный до краев ценным составом.
9. Завершите медитацию глубоким полным вдохом, и таким же выдохом (выдыхайте только воздух, энергию оставляйте внутри себя). Потянитесь и откройте глаза.
10. Для гармонизации работы вашего мозга рекомендуется входить в такую медитацию  каждый день утром и вечером по 3-5 минут. Если же вы сможете заниматься так по 10-15 минут в день каждый день, то состояние лени и апатии впредь вам больше не грозит! Вы будете всегда свежи, бодры и заряжены энергией, как обычно бывают дети в возрасте до 6-7 лет!
 
Вход в альфа-состояние.
 
Способ № 1.
Купите в музыкальном магазине метроном (или скачайте компьютерную программу, которая имитирует его работу). Настройте метроном на ритм 60 ударов в минуту. Займитесь той интеллектуальной работой, которую вам необходимо сейчас сделать – подготовиться к экзамену, написать статью, создать презентацию. Через 4 минуты слушания такого ритма, мозг автоматически перейдет в альфа-режим, что гарантирует вам повышение понимания примерно на 24 % относительно вашего обычного уровня понимания подобного материала, и долгосрочность хранения усвоенной информации – на 26%.

Способ № 2.
Включите музыку композиторов эпохи барокко (самые известные из них, это Гайдн, Вивальди). Прослушивание такой музыки действует на мозг человека так же как и метроном, настроенный на ритм 60 ударов в минуту. Быстрое повышение работоспособности мозга. Музыка Вольфганга Амадея Моцарта перенасыщена звуками частотой от 5 000 до 8 000 Гц. Эта музыка действует на мозг человека, буквально как перезаряжающее устройство на аккумуляторы. Десяти-пятнадцатиминутное прослушивание произведений Моцарта не только повысит ваш IQ на 8-10 пунктов, но и позволит вам чувствовать себя свежим и полным энергии даже в конце трудного дня.
 
Удивительно, но начав практиковать "пит-стопы" в своей внешней каждодневной деятельности, вы с удивлением обнаружите, что "велосипед не упал", что вы все еще движетесь вперед, и что скорость только увеличивается, и при этом, вы полны сил и энергии мечтать, достигать, обретать, любить и радоваться всему, что созидаете в своей великолепной, единственной и неповторимой человеческой жизни! Счастья и целостности вам, дорогие мои читатели!
 
Оксана Лысенко,
Психолог, Тренер НЛП и бизнес-тренер, коуч
 

 

  Русскоязычная Модель Эриксоновского Гипноза
5-6 августа 2017 года тот самый Сергей Горин с легендарным семинаром по гипнозу!
  
   
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования